Vamos nutrir esperança?

A gente sabe: ser otimista não tem sido a tarefa mais fácil dos últimos tempos. Mas mesmo em isolamento, é importante exercitarmos a esperança em nossos corações!

E manter essa chama acesa passa por várias atitudes. Umas mais pessoais, outras nem tanto. Mas e aí? Topa refletir sobre as luzes que temos no fim do túnel?

 

Vai passar

Chico Xavier tinha uma frase colada em sua cabeceira, onde estava escrito: tudo passa. Os desafios, os problemas, as fases boas e as ruins. Tudo passa.

Quando olhamos as situações por este prisma, por mais difícil que seja o momento vivido, podemos sentir uma centelha de esperança. Nestas horas, a proximidade de familiares e amigos fazem toda a diferença para nos ajudar a reunir forças e ter resiliência.

 

Olhe para dentro

Não existe um manual pronto para lidar com o contexto que estamos vivenciando. Cada pessoa possui seu universo, sua história e personalidade.

Então, recorde as coisas que te fazem bem: como você pode adaptá-las para o momento? Se exercitar, meditar, cozinhar, maratonar aquela série preferida, fazer uma chamada de vídeo com pessoas amadas e tantas outras coisas! Reconecte-se com isso.

 

Iluminação natural

A iluminação natural tem um papel fundamental do ponto de vista fisiológico e psicológico. A iluminação que chega aos nossos olhos é o que estimula o ritmo circadiano. Muitas funções do corpo humano são cíclicas. O ritmo circadiano dura 24h e controla não somente as fases de sono e despertar, como também o batimento cardíaco, a pressão arterial, a temperatura corporal, o desempenho, o humor e a produção de hormônios, como a melatonina e o cortisol.

Tanto a iluminação natural, quanto a artificial, estimulam a redução de melatonina no nosso sangue. A melatonina é conhecida também como hormônio do sono, e é ela que regula o ritmo circadiano.

A luz natural possui uma variação de intensidade e tons que estimula o estado de alerta e proporciona bem-estar. Os benefícios dela são incomparáveis! A iluminação natural é o principal estímulo para a manutenção de um ritmo circadiano saudável.

Sempre que possível, procure a luz do dia. Procure o sol. Admire o céu e a beleza da luz natural da sua cidade. Valorize o que te encanta 😊

 

Importância de dormir bem

Dormir bem é fundamental! Repõe as energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.

Deixe o celular de lado duas horas antes de ir para a cama. A luz da tela do celular reduz a produção de melatonina e piora a qualidade do sono. Mesmo quando está no modo noturno, quando a tela do dispositivo fica ligeiramente amarelada.

 

Trazendo a natureza para casa

Se hoje ficou mais difícil visitar a natureza, uma alternativa é trazê-la para dentro de casa! Mesmo com espaço limitado é possível criar plantas dentro de uma residência e os benefícios são variados:

- Umidificam o ambiente;

- Estimulam a criatividade;

- Limpam o ar;

- Diminuem o estresse;

- São uma ótima decoração!

E se você for um pouco mais longe, pode até plantar temperos para sua cozinha!

Para quem tem gatinhos em casa, lembre-se de verificar se as plantinhas não vão trazer problemas para o seu peludinho. Os gatos são muito sensíveis e algumas plantas podem ser venenosas para eles.

 

Meditação

A meditação é um momento seu. O propósito dela é nos deixar focados no presente, permitindo-nos aceitar as emoções de forma mais saudável.

Então a dica é manter uma rotina: meditando todos os dias, colhemos os seus benefícios mais consistentemente!

 

Exercícios físicos

Do ponto de vista neurológico, os exercícios físicos são como uma bomba de hormônios no organismo!

Entre eles, estão o hormônio do crescimento, a adrenalina (para aumentar a performance) e um outro, que é especialmente importante: a endorfina.

A endorfina é responsável por gerar bem-estar e sentimento de recompensa. Por essa razão está também diretamente relacionado ao alívio, relaxamento e ao bom-humor! É um antidepressivo natural!

Talvez seja esse o ingrediente que pode fazer a diferença no seu isolamento. Vale muito a pena tentar! Mas dica: assim como a meditação, os benefícios são consistentes quando existe uma rotina!

 

Ame-se!

Se sentir bem com o próprio corpo continua sendo tão essencial quanto antes: ame-se!

Sinta a liberdade e o bem-estar aliando a loção de limpeza para axilas MYDE® na sua rotina de higiene. O produto limpa as axilas, remove a matéria orgânica - que é o alimento das bactérias, impede a atividade enzimática das bactérias causadoras do odor e preserva a flora cutânea benéfica. Tudo isso sem alumínio, triclosan ou parabenos! Não é demais?!

Além de todos esses benefícios, MYDE® é vegano e não foi testado em animais. Tudo isso sem manchas nas roupas! Sentimos muito orgulho do nosso produto! 😊

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